華聲在線12月4日訊（全媒體記者 李琪 通訊員 張如勝）新冠病毒主要是通過呼吸道和密切接觸傳播。以往流行病調(diào)查溯源表明，在公共場所沒有規(guī)范佩戴口罩，是感染新冠病毒的重要原因。作為切斷病毒傳播途徑的重要舉措，“戴口罩、勤洗手、保距離”成為個人防護“標配”。今日，長沙疾控再次提醒公眾，病毒最后是進入人體內(nèi)而致病，市民必須在加強機體外防護的基礎(chǔ)上，同時強化免疫“三”防線。

【資料圖】

第一層“防線”

指外在的皮膚以及體表的黏膜（鼻黏膜），能夠?qū)雇饨?0%以上的病毒和細菌侵襲。也是阻止病毒和細菌突破機體第一道防線的最關(guān)鍵部分。

如何強化第一道防線？保護皮膚黏膜的完整性，忌“揉眼、挖鼻、傷黏膜”。基于新冠病毒可通過75%酒精進行有效滅活，建議用溫鹽水適時漱口，對酒精無過敏者還可通過涂擦酒精等構(gòu)成人體消殺滅毒的第一道防線。

第二層“防線”

通過黏膜分泌的黏液以及體內(nèi)的白細胞、巨噬細胞，繼續(xù)追殺進入人體內(nèi)的病毒和細菌。皮膚具有汗腺和皮脂腺黏膜，也具有各種分泌腺體和分泌細胞，它們可以產(chǎn)生汗液、皮脂、唾液和黏液等分泌物。這些分泌物大大增加了病原體感染人體細胞的難度。這些皮膚和黏膜分泌物含有大量的殺菌和抑菌物質(zhì)，可以殺死病原體或者抑制其生長，從而形成防御和抵抗病原體感染的化學(xué)屏障。

如何強化第二道防線 ？主張多飲水、適度運動。建議成年人每天分次飲水總計1500—2000毫升，因為這將使黏液分泌增多、促進纖毛的運動以排除病毒。在冬季，適量補充水分帶動病菌等異物排出，促進氣道的清潔。適度運動則可使機體發(fā)汗，也能夠排出一定的有毒物質(zhì)。

第三層“防線”

人體通過特異細胞產(chǎn)生抗體，利用抗原抗體反應(yīng)逐步消滅病毒和細菌。人體體表的皮膚和黏膜上，存在著大量細菌、酵母等微生物，這些微生物在正常情況下不會引發(fā)疾病，因此被稱為正常菌群。正常菌群的數(shù)量很大，一個人攜帶的正常菌群的細菌總數(shù)可以與這個人體內(nèi)的細胞數(shù)量總和相同。它們可以通過物理占位與病原體競爭，結(jié)合上皮細胞、競爭消耗營養(yǎng)物質(zhì)等方式，或者通過分泌抗生素等具有殺菌和抑菌作用的物質(zhì)，對具有致病性的病原體產(chǎn)生防御和抵抗作用。

如何強化第三道防線？尤應(yīng)注意飲食與免疫力的關(guān)系。蛋白質(zhì)是免疫力的物質(zhì)基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)從何而來？必須靠吃飯。只有吃得科學(xué)合理，才能夠保障營養(yǎng)平衡。所以，營養(yǎng)平衡是針對健康人群最基礎(chǔ)的要求。還有一些營養(yǎng)成分對于免疫功能亦有特殊的作用，營養(yǎng)專家們將其稱為免疫營養(yǎng)素，比如多種維生素和微量元素等。在構(gòu)建第三道防線時，應(yīng)關(guān)注人體蛋白質(zhì)及多種營養(yǎng)素的基本需求量。

提醒

面對奧密克戎變異株，公眾應(yīng)在切斷傳播途徑上做足功課，在戴口罩、勤洗手、保距離的防疫外部“三件套”基礎(chǔ)上，通過常漱口、多飲水、足營養(yǎng)等防疫內(nèi)部“三件套”措施，強化免疫“三”防線。

（一審：朱蓉 二審：黃京 三審：周文博）