文/視頻 華聲在線全媒體記者 田甜

【資料圖】

12月19日，記者田甜使用抗原試劑盒檢測出弱陽性。當(dāng)晚開始發(fā)高燒，渾身酸疼。確診后，如何做好獨(dú)居隔離的準(zhǔn)備？為何確診后會全身酸疼？獨(dú)居隔離的記者田甜，分享成為“小陽人”3天來的體驗。

“必需品放在伸手可及的地方”

（必需物品提前準(zhǔn)備，放在伸手可及之處。）

19日上午8時許，因為出現(xiàn)了喉嚨干痛、輕微咳嗽的癥狀。我開始意識到情況不太對勁。在準(zhǔn)備去單位辦公之前，出于謹(jǐn)慎起見，拿出了家中自備的抗原檢測試劑，進(jìn)行了檢測。

兩道不是很明顯的紅色線帶，宣告了我的猜想正確。并未高燒前，趕緊抓緊時間洗了個澡。此前三湘都市報報道中有提到，感染期間高熱的情況下不要洗澡，以免導(dǎo)致體力流失加重病情。為了應(yīng)對接下來的幾天，我也為自己做了充足的準(zhǔn)備?？紤]到自己是獨(dú)居，睡前在床頭柜準(zhǔn)備好了退燒藥、止疼藥、電解質(zhì)水、換洗衣物等等。另外，還在床上伸手可及的地方放置了體溫計及退燒貼，這一切的準(zhǔn)備果然不是多余。

（隨時監(jiān)測體溫，對癥服藥。）

夜晚，全身的疼痛及高熱來襲，無法入睡。檢測到自己已經(jīng)燒到了39.8℃后，緊急吃了一顆布洛芬，癥狀在約莫半個多小時后才得以好轉(zhuǎn)。用親身經(jīng)歷告訴大家，確診期間因為反復(fù)高燒，體力是有所損耗的，將最需要的東西提前放置在隨手可及的位置，推薦給每一位獨(dú)居者。

“心態(tài)平和是戰(zhàn)勝病毒的良方”

相比起高熱帶來的不適感，渾身酸疼才是讓人難以入睡的“罪魁禍?zhǔn)住薄１本┯影册t(yī)院感染綜合科主任李侗曾醫(yī)生曾表示，身體被病毒入侵以后，體內(nèi)的免疫系統(tǒng)會召集細(xì)胞因子，讓細(xì)胞因子幫助身體的免疫系統(tǒng)攻擊受感染了的細(xì)胞。反饋到身體上，就會出現(xiàn)全身酸疼難忍的現(xiàn)象。此刻，我們最需要做的就是補(bǔ)充營養(yǎng)，為免疫系統(tǒng)提供支撐。

不得不提到獨(dú)居者吃飯的問題，最便捷的方式當(dāng)然是點外賣。12月19日開始，我發(fā)現(xiàn)外賣平臺送餐速度不再如往常般快捷后，一次性多下單了便于保存的食物，例如橙子、獼猴桃、面條等等。有意思的是，外賣平臺上部分以售賣粥品為主的店鋪，推出了諧音“洋洋套餐”的食品組合，以粥、營養(yǎng)湯及雞蛋為主。

（12月21日抗原檢測結(jié)果。）

12月21日是我確診后的第3天，全身酸痛的癥狀已經(jīng)有所緩解，高熱減退。身體狀態(tài)雖然不似正常狀態(tài)下舒適，并不影響正常生活。這其中，我覺得心態(tài)好非常重要，不要害怕，做好充足準(zhǔn)備，該休息就休息，即使沒有食欲也需要多補(bǔ)充一些營養(yǎng)。

希望大家都能戰(zhàn)勝疫情。等到一切康復(fù)，記者田甜再來給大家分享全屋消毒日記。

（一審：黃娟 二審：黃京 三審：周文博）