(資料圖片僅供參考)

華聲在線1月29日訊（文/視頻 全媒體記者 田甜 實(shí)習(xí)生 黃欣欣）101歲高壽，每天清晨堅(jiān)持40分鐘運(yùn)動(dòng)，有空閑就跟閨蜜們打幾圈麻將，湖南長沙的羅天星是遠(yuǎn)近聞名的長壽老人?！岸鄤?dòng)腦子多運(yùn)動(dòng)，少操空心，保持樂觀的心態(tài)”關(guān)于長壽，老人有自己的秘訣。

上午9時(shí)許，長沙永濟(jì)老年養(yǎng)護(hù)院內(nèi)傳出麻將聲，老人們正在進(jìn)行著一場友誼賽。

“杠！不要摸了，這是我的牌?！敝袣馐愕穆曇繇懫穑_口的正是養(yǎng)老院長壽老人羅天星。滿頭銀絲，眼神銳利，單手摩擦著麻將，舉起落下，一場勝局已是注定。

“羅姐姐，你腦子轉(zhuǎn)得快，還是厲害些！”今年78歲的向娭毑笑著說，對著羅天星連連擺手。言語間滿是對身邊老姐姐的佩服，看著滿臉笑容的羅天星，向娭毑忍不住開玩笑道，“我輸了也是有原因的，畢竟你麻齡比我的年齡還大哦?！苯衲?01歲高壽的羅天星，20歲開始接觸麻將，在退休之后成為她打發(fā)時(shí)間的娛樂活動(dòng)。

“我贏了不驕傲，輸了也不生氣?！睒酚^開朗的性格，讓羅天星成為養(yǎng)老院內(nèi)最受歡迎的老人，雖然愛好打麻將，卻從來不賭博，更不沉迷。在羅天星看來，打麻將不僅能鍛煉自己的動(dòng)腦能力，還能愉悅心情。

“多動(dòng)腦子多運(yùn)動(dòng)，少操空心，保持樂觀的心態(tài)?！标P(guān)于長壽，老人有自己的秘訣。每日上午8時(shí)，羅天星會(huì)準(zhǔn)時(shí)開始鍛煉，40分鐘的運(yùn)動(dòng)量力而行卻從不間斷，簡單地做操，走步舒展身體，動(dòng)動(dòng)手動(dòng)動(dòng)腿，保持肢體靈活?！耙獙W(xué)會(huì)給自己找事情做，多動(dòng)腦子，保持對新鮮事物的好奇心，保持學(xué)習(xí)的態(tài)度。”羅天星說。

提醒：打麻將不宜長時(shí)間久坐

“對于中老年人來說，打麻將確實(shí)是放松自己的一種方式，能夠讓心情愉悅，有利于身心健康。”湖南中醫(yī)附一急診內(nèi)科副主任田爭表示，適度地打麻將不僅可以促進(jìn)老年人交流，還可以防止老年癡呆之類的老年疾病。

需要注意的是，打麻將不能長時(shí)間久坐不動(dòng)，容易導(dǎo)致下肢肌肉松弛，形成下肢動(dòng)脈的血栓，也容易引起心腦血管方面的疾病。建議老人家打牌的時(shí)間不宜過長，適宜時(shí)間為一到兩個(gè)小時(shí)，要注意勞逸結(jié)合。打牌的環(huán)境也要注意，不能處在不通風(fēng)的密閉環(huán)境中。再有就是要注意室內(nèi)空調(diào)溫度與室外的溫差不要太大，避免造成感冒。