華聲在線1月30日訊(記者 趙瞳銥 通訊員 王鑫 實(shí)習(xí)生 朱宇馨)春節(jié)期間，與家人、朋友一起聚餐、享受美食是常有的事，重口味的火鍋、燒烤、湘菜配上爽口的冷飲，讓人不禁感嘆“美食治愈人心”。但連續(xù)食用油膩、辛辣食物、喝冰冷飲料，會(huì)給我們身體帶來壓力，易導(dǎo)致腹部劇痛、嘔吐、腹瀉等不良癥狀。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院李菁副主任醫(yī)師介紹，現(xiàn)在正處冬季，天氣干燥，晝夜溫差較大，胃腸道疾病易多發(fā)。在春節(jié)期間，人們會(huì)有飲食過度、冷熱交替的現(xiàn)象，這樣容易導(dǎo)致腸道痙攣，蠕動(dòng)減弱，腸管內(nèi)消化物不能正常運(yùn)行，從而出現(xiàn)腹痛、腹脹、嘔吐、肛門停止排便排氣的癥狀，屬于動(dòng)力性腸梗阻。

部分人或飲食不節(jié)制，或有胃腸病基礎(chǔ)，或不愛喝水、常年便秘習(xí)慣，胡吃海喝極容易超過腸胃的承載能力，從而導(dǎo)致腸梗阻的發(fā)生。

(資料圖片僅供參考)

中醫(yī)認(rèn)為，六腑以通為順，以降為補(bǔ)。腸道的順暢有助于食物的消化。李菁副主任醫(yī)師表示，如果有長期胃腸脹氣的情況，應(yīng)小心預(yù)防腸梗阻，有以下建議：

局部按摩

可選取足三里、大腸俞、長強(qiáng)穴進(jìn)行按摩，以促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)。也可以采用腹部按摩，使腹部處于放松狀態(tài)。順時(shí)針方向由中脘穴移至天樞穴，再由天樞穴移向氣海穴的方向，力度以能耐受為適宜，時(shí)間5-10分鐘左右。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

有效的鍛煉能提高身體的抗病能力，還能達(dá)到輔助治療效果。尤其飯后不要長時(shí)間久坐或者是久臥。日常可以慢步走，配合呼吸操、太極拳、腹肌鍛煉、提肛運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的選擇。

注意飲食

可酌情飲溫水和酸奶，多食用粗纖維蔬菜、水果等，建議以清淡易消化的飲食為主，減少攝入辛辣油膩刺激、生冷寒涼的食物，切忌過飽過饑。

養(yǎng)生食療

山楂、麥芽、雞內(nèi)金、萊菔子等均有健脾開胃、消食化滯的作用，可加入粳米熬粥飲用。清燉蘿卜、榨蓮藕汁、橘皮代茶飲等也可有效改善積食不消、脾虛食少、脘腹脹痛等癥狀。

（一審 盧小偉 二審 劉樂 三審 王亞奇）