華聲在線4月9日訊（文/視頻 全媒體記者 李致遠）經歷連續數日的陰雨后，晴好天氣回歸周末檔。這個周末，陽光管夠，不僅天氣好，氣溫也很適宜，不少長沙市民將出游、洗曬都安排上了。

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（4月9日，陽光明媚，市民攜家帶口在湖南省植物園內游玩。 李致遠 攝）

不過，陰雨天氣即將卷土重來，據湖南省氣象臺消息，4月9日晚，湖南新一輪降雨拉開帷幕。預計9日晚至11日，省內有一次降雨過程，其中11日湘中部分地區大到暴雨?！绑w驗版春光明媚”雖短暫，但初夏的熱感卻是真實的，一場全國升溫大賽將開啟激烈角逐。

“超前版夏天”，長沙沖擊今年首個30℃

本次全國范圍的升溫大賽中，北方代表隊來勢迅猛，雖有冷空氣“客串出場”，但勢力較弱，難阻升溫放飛自我。其中東北及內蒙古一帶，由于之前受冷渦及冷空氣共同影響，基礎氣溫較低，升溫過后最高氣溫普遍在20℃上下。省會級城市中，呼和浩特、沈陽、哈爾濱及長春的最高氣溫7日還普遍在10℃以下，9日至10日將陸續升至20℃左右，有機會體驗隔天換季。

西北地區東部、華北、黃淮一帶，升溫態勢將更明顯。4月10日，北京、石家莊、濟南等地的最高氣溫將陸續沖上25℃以上。11日受冷空氣東移影響，各地氣溫短暫回落。12日至13日，隨著冷空氣 離場，北京、石家莊、濟南等地氣溫將再度小幅上升接近或超過25℃，西安、蘭州等地甚至將接近30℃。

在南方，雖然升溫勢頭不如北方迅猛，但升溫時間較長，可持續至13日。福州、?？趯⒃?月12日率先沖上30℃，更靠北的杭州、長沙等地或在13日迎來今年首個30℃，熱出常年6月水平，體驗“超前版夏天”。

不過，真正的夏天還未到，多地晝夜溫差可達15℃或以上，處于午后多穿一件嫌熱、早晚少穿一件冷哭的時節。這輪升溫浪潮中，蘭州最高氣溫可達27℃，最低氣溫僅個位數，一日穿越“冬春夏”三季，短袖已出場，厚裝不下線。

連晴模式畫上句號，新一輪雨水來襲

這幾天長沙升溫明顯，最大的功勞還是太陽。天空沒什么云彩，氣溫升高就靠直曬。從上周五開始，長沙享受著舒服的陽光浴，周末休息日也是如此。

“上個禮拜，我們都還是正宗的‘潮人’，天天陰雨潮濕……”市民王女士趁著周末天氣不錯，忍不住出門走走，與家人好友在湘江邊漫步。周末兩天，長沙湘江邊，越來越多的市民選擇來到江邊沐浴陽光。

注意咯，下周陽光又要暫時說拜拜。長沙市氣象臺預計短暫的連晴模式結束，10日起開起陰云轉換模式。盡管天氣轉陰，但溫度將逐步升高。預計13日前后最高氣溫有望達到30℃。

記者從湖南省氣象臺獲悉，14日前省內多降雨，湘北雨量偏多。預計9日晚至11日、12日至14日白天有兩次降雨過程，其中11日湘中部分地區大到暴雨，12日晚至13日湘北有暴雨，并伴有強對流天氣。

不過，畢竟只是4月，離真正的初夏還有一段時間，溫度起伏大，尤其是天氣晴好的時候，早晚溫差常常接近甚至超過10℃。建議大家外出不妨采取洋蔥衣穿搭法，早晚時段還需注意保暖。

提醒：花粉過敏氣象指數直線飆升

這個雙休日，我國大部地區晴暖干燥，花粉濃度居高不下。中國天氣網特別推出了全國花粉過敏預警地圖，我們長沙也在其中。

中國天氣網氣象分析師李靚介紹，最近一段時間，我國氣溫進入上升“快車道”，晴空當道、暖意融融，多地迎來春暖花開，花粉過敏氣象指數也直線飆升。

晴熱高溫下，我國中東部大部地區都處在容易誘發或極易誘發花粉過敏的區域，尤其是西北地區東部、黃淮、江淮一直到江南地區東部以及云貴川等地風險最高。

除了基礎的花粉濃度外，氣象條件對花粉的傳播也有著重要影響。當天氣晴朗、風力在3至4級之間、最高溫度在15℃至25℃之間、相對濕度在15%至30%之間時，最利于花粉的聚集和傳播。易過敏人群也要關注天氣，早做防護早準備。

防止花粉過敏，最有效的方法就是遠離過敏原。易過敏人群在花粉高發期應盡可能減少戶外活動。如果一定要外出，要避開中午前后花粉過敏氣象指數最高的時段，全副武裝，穿長袖衣物，減少接觸花粉的幾率。有條件的話還可以在鼻腔局部涂抹花粉阻斷劑?；丶液笞⒁馇逑匆挛?，不要在室外晾曬衣被。

飲食方面，易過敏人群要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以增強身體抵抗力。同時，增加B族維生素的攝入也有利于緩解過敏癥狀。

最后需要提醒的是，花粉過敏癥狀嚴重要及時就醫。除用藥之外，還可以針對病因，在查明過敏原的基礎上進行脫敏治療，改善過敏體質，使癥狀減輕甚至消失。