華聲在線全媒體記者 李琪 實習生 左依婷 陳慧娜 通訊員 陳亞男

(資料圖)

“先是女兒開始咳嗽，然后是我，現在兒子也鼻塞頭疼。”長沙持續高溫，市民羅琳一家四口開著空調睡覺避暑。幾個晚上的空調吹下來，她和兩個孩子先后感冒，趕緊帶著癥狀最嚴重的小女兒，在長沙市開福區望麓園街道社區衛生服務中心就醫。

每年夏季，與高溫同行的還有“空調病”。記者從長沙多家醫院了解到，目前空調病患者呈現增加趨勢，開始高發。

7月10日，湖南省胸科醫院康復門診副主任醫師張志明提醒，三伏天剛剛開始，漫長的夏季離不開空調，但也需要警惕“空調病”悄悄來襲。

長時間吹空調，頸椎腰椎疼痛難忍

上一周，“十萬年最熱的一周”的詞條登上熱搜，不少網友直呼：“這條命是空調給的。”與此同時，因長時間呆在空調房內，一些市民出現了頭暈，頸椎、腰椎疼痛的癥狀。

和羅琳一家三口一樣， 37歲的長沙市民蘇女士，也因為吹空調進了醫院。

蘇女士上班時的工位恰好在空調風口下，連著直吹了半個多月，出現了頭暈、口干的不適癥狀，頸椎和腰椎更是疼痛難忍，稍有動彈，就如針扎一般，無奈來到湖南省胸科醫院康復治療中心尋求治療。

（湖南省胸科醫院，市民通過伏貼緩解夏日的不適。?）

7月7日，張志明接診了蘇女士，針對其病癥，開展針灸及按摩相應穴位、做艾灸后，疼痛緩解不少。

據介紹，蘇女士由于長時間吹空調，導致頸部和腰部肌肉筋膜收縮，局部缺血和損傷引起疼痛，繼而誘發頸椎病和腰椎病。目前，還在接受進一步治療。

酷暑難耐，做好這些遠離“空調病”

張志明介紹，市民或多或少都聽說過“空調病”，但不知道的是它并非單指某一具體疾病。

“空調病是指長時間在空調環境下工作學習的人，因溫度太低、空間密閉、室內空氣不流通，出現鼻塞、咳嗽、打噴嚏、頭昏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節酸痛等癥狀。”張志明解釋。

如何在炎炎夏日，盡享清涼又能避免“空調病”發生？

張志明支招，“空調病”以預防為主，做到以下這些，市民可以安心健康吹空調。

首先是空調溫度不要調得太低，長時間待在空調溫度較低的環境中，會導致關節、腰腹受涼。一般推薦空調溫度設置為26℃左右，室內外溫差控制在5℃—8℃，不宜超過10℃。經常開窗通風，最好2—3小時一次；可利用早晚氣溫相對較低的時候，進行一些戶外活動。適當運動鍛煉，流點汗，再洗個溫水澡，有利于“空調病”的預防。

其次，避免冷風直吹。除了溫度適宜，如果直對著空調出風口，讓冷風直吹人體，時間一長也會引發關節酸痛，鼻炎等疾病。

張志明建議，如果上班一族在無法改變出空調風口時，可買一個空調擋風板，或者常備披肩、適當增添穿脫方便的衣服。穿裙女性則應在膝部覆巾予以保護，同時注意間歇站起活動片刻，以增進人體末梢血液循環。

尤其要注意的是，不要吹“臟空調”，空調使用一段時間之后，不但會積累很多灰塵，還會滋生細菌。在使用空調時就會從出風口吹出，隨著呼吸被人體吸入，會引起鼻炎、咳嗽等呼吸道疾病。

【服務】

按摩5個穴位，緩解“空調病”

1.風池穴：風池穴是足少陽膽經的重要穴位，也是膽經與陽維脈的交會穴。位于后腦勺下方頸窩的兩側，由頸窩往外約兩個拇指的左右。

按法：可用雙手食指、中指分別按住風池穴，用力按壓至稍感酸脹，或刮至有發熱感，具有清利頭目、通陽散寒的作用。

2.定喘穴：由于“空調病”通常伴有咳嗽，所以還要刮刮“定喘穴”。此穴位于背部，第七頸椎棘突下，旁開0.5寸。對支氣管哮喘，百日咳都有一定功效。

3.大椎穴：位于第七頸椎下面的凹陷處。艾灸或刮刮大椎穴，能治療感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染。

4.迎香穴：可祛風通竅，理氣止痛。按揉迎香穴，通常可緩解鼻塞。

5.太陽穴：在中醫經絡學上被稱為“經外奇穴”，由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴。按摩太陽穴能夠解除疲勞、止痛醒腦。對緩解感冒引起的頭痛、頭暈，效果較佳。

張志明提醒，市民還可以飲熱姜湯，生姜具有溫中散寒的作用，喝生姜茶能驅散體內寒氣，幫助身體出汗，預防和治療空調病，也能預防夏季腸胃病。直接取3—5片生姜，用沸水沏開，趁熱喝。或用淡豆豉15克加大蔥白三根，共水煮，水開后5分鐘關火，頻服代茶飲。“如果做了上述緩解癥狀的方法，效果不佳，請及時前往醫院進行治療。”張志明強調。