華聲在線10月3日訊（全媒體記者 李琪 通訊員 譚珺）今日，湖南多地氣溫出現(xiàn)大幅下降。長(zhǎng)假中不少人仍在旅途，結(jié)合流感往年的流行規(guī)律，隨著溫度的降低，加之雙節(jié)人員的流動(dòng)與聚集，增加了流感病毒傳播的風(fēng)險(xiǎn)。

湖南省衛(wèi)生健康委健康教育宣傳中心發(fā)布健康提醒，降溫了，請(qǐng)預(yù)防流感的傳染。

流感是一種由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感在發(fā)病初期的癥狀通常包括畏寒、高熱、頭痛、頭暈、全身酸痛、乏力等癥狀同時(shí)可伴有咽痛、流涕、流淚、咳嗽等呼吸道癥狀。此外，少數(shù)病例還可能表現(xiàn)出食欲減退，伴有腹痛、腹脹、嘔吐和腹瀉等消化道癥狀。癥狀可能會(huì)因人而異，需要通過(guò)醫(yī)生的檢查和診斷來(lái)確定。

【資料圖】

流感病毒主要通過(guò)飛沫傳播，當(dāng)感染者咳嗽或打噴嚏時(shí)，病毒就會(huì)隨著飛沫散播到空氣中，極易在人群密集的地方快速傳播。接觸被病毒污染的物品表面，再觸摸自己的口鼻眼等部位，也會(huì)增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。

如何有效預(yù)防流感？

1.增強(qiáng)免疫力。良好的免疫力是預(yù)防流感的基石。保持健康的飲食習(xí)慣。多吃新鮮的蔬菜和水果，這些食物中含有豐富的維生素和抗氧化物，可以有效地提高抵抗力。此外，適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)攝入也是必不可少的，可以選擇一些瘦肉、魚類和豆類等食物。保持健康的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累和壓力。

2.做好個(gè)人防護(hù)。雙節(jié)期間出門盡量佩戴口罩，并盡量少去人多擁擠、空氣不流通的場(chǎng)所。在公共場(chǎng)合咳嗽或打噴嚏時(shí)，務(wù)必用紙巾或肘部遮住口鼻，防止飛沫傳播。

3.注意防寒保暖。流感病毒喜冷怕熱，在寒冷的環(huán)境下更易存活和傳播。因此，在雙節(jié)假日期間，應(yīng)適當(dāng)增減衣物，注意保暖，避免受涼。

4.勤洗手。流感高發(fā)季節(jié)，建議使用七步洗手法，飯前便后、打完噴嚏、咳嗽后都要用肥皂和流動(dòng)水洗手。

5.接種疫苗。接種流感疫苗是預(yù)防流感的有效手段。疫苗可以刺激身體產(chǎn)生抗體，抵抗流感病毒的侵襲。建議高危人群和易感人群及時(shí)接種疫苗。

6.避免接觸流感患者。盡量避免與患有流感的人接觸，特別是兒童和老人等高危人群。

7.若發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)流感癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。如發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)相關(guān)癥狀要及時(shí)就醫(yī)，切勿拖延，以免病情加重。同時(shí)，避免去公共場(chǎng)所，以免傳染給他人。