華聲在線10月7日訊（全媒體記者 李琪 通訊員 唐寒梅 陳思雨）朋友聚會，吃了三只螃蟹，竟然引發急性胰腺炎，一度吐血入院。長沙市民張樂（化名）坦言，自己吃蟹有了“陰影”。金秋十月，正是吃蟹的好時機。因吃蟹導致健康問題的人，也有不少。

(資料圖片)

如何健康吃蟹？哪些人、哪些情況不易吃蟹？10月7日，三湘都市報記者采訪了解。

聚餐時吃了三只蟹，男子吐血入院

10月5日晚，長沙市岳麓區的張樂和朋友聚餐，在飯局上吃了三只螃蟹。隨后，他出現了腹痛劇烈、吐血的癥狀，緊急送往湖南省胸科醫院就診，被診斷為重癥急性胰腺炎。

醫生詢問得知，張樂本來就有糖尿病、冠心病，在吃了三只螃蟹后，誘發重癥急性胰腺炎。經過救治，張樂目前正在康復中。

無獨有偶。因為吃蟹導致入院，市民肖寧偉（化名）匆匆結束了長假，從老家郴州回到了長沙。直到7日返崗上班，才感覺恢復了“元氣”。原來，中秋回老家郴州，肖寧偉連著吃了幾頓螃蟹大餐，不料全身紅疹，一度呼吸困難。趕到醫院檢查，竟然是吃蟹過敏，差點休克。

“對于有基礎疾病的人來說，比如肥胖、血脂異常、糖尿病等，在短期內吃螃蟹等海鮮積累到一定程度，某一次的攝入量過多，就會成為‘壓死駱駝的最后一根稻草’而誘發疾病。”10月7日，國家級營養保健專家、湖南省胸科醫院一級主任醫師唐細良表示。

（秋季是吃螃蟹的好時機，但要注意禁忌。）

螃蟹易消化有營養，四種情況不宜吃

“螃蟹營養豐富，相比畜肉類蛋白質更易于消化。”唐細良介紹，螃蟹每100克可食用部分，含蛋白質17.5克，其中必需氨基酸含量豐富且結構合理，其中谷氨酸、半胱氨酸、甲硫氨酸等呈味氨基酸，這類氨基酸對獨特風味形成十分重要。

秋蟹味美營養高，但如果吃得不當，可能會給健康帶來損害。吃螃蟹要注意些什么？唐細良作出提醒。

不吃死蟹。螃蟹死后，體內的細菌會迅速繁殖，導致肉質腐敗，食用死螃蟹可能會引發嘔吐、腹瀉等腸胃問題，甚至引起食物中毒。

不吃生蟹。生螃蟹未經煮熟，可能攜帶有細菌、病毒等致病微生物。食用生螃蟹容易導致寄生蟲感染和腸胃疾病，對身體健康造成威脅。

過敏不吃蟹。以肖寧偉為例，部分人可能對螃蟹過敏，輕則出現皮疹、瘙癢等皮膚癥狀，重則引起呼吸困難、休克等嚴重過敏反應。若已知自己對螃蟹過敏，應盡量避免食用。若出現過敏癥狀，應立即就醫治療。

不吃過量蟹。螃蟹雖然美味，但過量食用也可能會給身體帶來負擔。螃蟹中的高膽固醇含量容易導致血脂異常，引發心血管疾病。同時，螃蟹性寒，過量食用容易導致腸胃不適。建議適量食用，切勿貪多。

服務

吃蟹要新鮮，配飲啤酒注意尿酸

1.選擇新鮮的螃蟹。購買螃蟹時，挑選四肢健全、活力充沛的個體。要關注螃蟹的顏色和重量。優質的螃蟹通常顏色鮮艷且重量適中。

2.烹飪方式也很重要。清蒸是最常見的烹飪方式之一，能夠保留螃蟹的原汁原味。其他如姜蔥炒、香辣炒、咖喱煮等做法也能讓螃蟹煥發新的風味。

3.搭配適量的醋和姜末食用也是一種健康的吃法。醋和姜具有一定的殺菌作用，能夠中和蟹寒。可以根據個人口味加入適量的醋和姜末在蟹肉上。如果喜歡辣味的朋友還可以嘗試加入一些辣椒油或麻辣醬。

4.在食用量方面。每人每天的攝入量不宜超過兩個中等大小的蟹（約300克），以避免過量攝入膽固醇和脂肪。另外，切勿將死、生、變質的螃蟹混在一起食用，以免引起食物中毒或其他不適反應。

“對于一般人群來說，一餐食用蟹不要超過2只比較合適，最多不要超過3只。”唐細良表示，對于兒童及老年人則需要酌情減量，同時注意燒熟煮透以及潛在的食物過敏風險。建議吃蟹時應減少其他肉類、內臟、蛋類的攝入量，同時食用富含膳食纖維豐富的食物（如全谷物、蔬菜、水果等），可以起到減少膽固醇吸收的作用。

需要注意的是，很多人喜歡一邊吃蟹一邊喝啤酒，這兩種含有高嘌呤的食物同時食用會產生過多的尿酸。而尿酸過多就會沉積在關節或者軟組織中，引發令人痛苦不堪的疾病。