“上午出門下午歸，聲音未改膚已黑。”眼下已是仲夏時節，我國大部熱力升級，尤其是北方時常烈日當空照，戶外似烤箱。強烈的紫外線照射不僅會讓我們曬黑，還有可能曬傷。馬上迎來高考后的第一個周末，有計劃放松出游的小伙伴可別忘了防曬。中國天氣網推出全國曬黑預警地圖，看看哪里出門容易“曬到變色”。還有不同場景防曬攻略，助你輕松遠離紫外線傷害。

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全國曬黑預警地圖出爐 這些地方曬黑風險極高

近日，隨著副熱帶高壓東退南移，我國長江以北地區晴空當道，尤其是西北、華北、黃淮一帶，多地在高溫炙烤下地面燙腳，不少小伙伴吐槽“出門熱成火烈鳥，不時就想抬抬腳”。本周末，北方仍將持續暴曬模式，部分地區還會出現高溫天氣。

從中國天氣網推出的全國曬黑預警地圖來看，周末兩天，我國大部地區雨水稀少，近28省份都有曬黑的風險。尤其是京津冀、山東、山西、新疆、內蒙古中東部及西藏的一大片區域，紫外線強烈，暴曬似烤爐，如果不想曬黑變包拯，需全方位做好防曬措施。

陜西、重慶、河北等地這個周末不時有云出沒，云層可遮擋一部分紫外線，但即使陰天仍有80%的紫外線會照射到皮膚上，當地的小伙伴仍需做好防曬降低曬黑風險。

東北和華南地區大部天氣將以陰雨為主，曬黑風險較小。這些地區小伙伴出門建議帶上一把晴雨兩用傘，不下雨的時候也可阻擋紫外線。

夏天更易曬黑 不同場景防曬指南請收好

夏天紫外線強烈，防曬工作做得不到位，不僅會被曬黑，還有曬傷風險。這份不同場景防曬指南，助你遠離紫外線傷害。

終極防曬：戶外運動

1.最好選用SPF50的高倍數防曬霜，在出門前20分鐘抹好，并注意全方位涂抹。

2.如果進行游泳、騎行等防曬霜易流失的運動，需提高防曬霜涂抹頻率。

3.騎行中需戴好運動墨鏡、臉部防曬口罩、冰袖等裝備，以防曬傷。

中級防曬：戶外游玩

1. 挑選遮陽傘，一定要挑有防曬涂層的傘，顏色越深、傘面越大越好。

2. 遮陽帽盡量挑選帽檐大的，遮住臉部可有效防曬黑。

3. 防曬衣也可有效阻擋紫外線，選擇深色且質地較厚的效果更好。

初級防曬：日常通勤

1.選擇公共交通通勤也有曬黑風險，使用SPF在20~30之間的低倍數防曬霜即可。

2.若騎車通勤，遮陽帽、墨鏡可防止陽光刺眼阻礙視線，魔術頭巾可保護脖子等部位被曬黑。

以上不同場景防曬指南你了解了嗎？中國天氣網提醒大家，夏日紫外線指數明顯增高，較其他季節更易曬黑，做好全方位防曬措施，輕松過一夏。