華聲在線1月8日訊(通訊員 曹仲輝 全媒體記者 周陽樂）春節臨近，人員流動人員流動加大，返鄉人員增多。我國大部分農村地區人口外出務工多，且地域大、人口多，醫療資源缺乏，若新冠集中爆發對當地醫療資源挑戰很大。為科學高效做好農村地區疫情防控，最大限度保護大家生命安全和身體健康，湖南省衛健委健教中心今天發布提醒。

一、正確認識疫情。隨時關注自己健康狀況，出現感染癥狀時及時向村衛生室、鄉鎮衛生院就醫咨詢。及時了解當地疫情防控相關規定，保持良好心態，不恐慌、不焦慮、不信謠、不傳謠、不盲目用藥。

二、注意返鄉防護。返鄉途中要做好個人防護，返鄉后要主動遵守當地疫情防控要求，盡量少聚集、少聚餐，看望老人時戴好口罩，保持適當距離。
1、合理安排出行、旅游

【資料圖】

提前關注目的地疫情情況、建議不要前往疫情較重的地區，確要出行的提前了解目的地交通情況，合理規劃行程和時間。準備必要的常用藥品，比如退熱藥等，以及抗原檢測試劑、指夾式血氧儀等物品、掌握自身和家庭成員健康狀況，出現發熱、干咳、乏力、咽痛或其他不適癥狀時，建議停止出行或旅游，出現癥狀加重時及時就醫。

家里有65歲以上老人和3歲以下小孩及基礎性疾病的老人建議假期暫緩出行。

2、出行期間繼續做好個人防護

做好自己健康的第一責任人。準備必要的防護用品，戴口罩、勤洗手、少聚集。出行時自覺與其他人員保持間距，避免扎堆，減少觸摸公共部位，不觸碰口鼻眼。咳嗽、打噴嚏時，注意咳嗽禮儀，用紙巾或手肘遮掩。不隨地吐痰。

3、選乘合適交通工具

距離較近的，鼓勵自駕，距離遠的，規劃好行程時間，盡量減少在候車或候機室等人流量密集的區域長時間停留。

4、減少聚集

特殊時期減少聚集，保護好自己和家人，聚會時還是需要戴口罩，做好個人防護，這樣不僅可以預防新冠病毒感染，還可以預防流感、呼吸道合胞病毒感染等呼吸道傳染病。

5、減少探視

疫情高流行期盡量減少探視，確需探視，探視前提前了解探視人及探視家庭健康狀況，如果探視人或家庭有人近期感染新冠病毒，暫緩探視；如果家里有人感染提前告知探視人暫緩探視，確需探視，探視時做好個人防護，盡量減少探視時間，尤其是與60歲以上老人及有基礎性疾病的老人接觸，盡量減少探視時間。

如果是去養老機構探視，需提前與養老機構聯系預約，根據養老機構防疫要求提供核酸檢測陰性證明。

6、關注健康狀況

密切關注自身及家人健康狀況，若出現發熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀，或者核酸/抗原檢測陽性，不必恐慌，做好個人防護，居家健康管理，減少與家人近距離接觸，可通過電話向屬地基層醫療機構或通過互聯網醫療等形式尋求用藥和健康指導。

如果出現呼吸困難、嘴唇發紫等血氧飽和度低的癥狀加重的情況，做好個人防護后及時前往屬地發熱門診就診。

三、保持衛生習慣。在走親訪友和外出參加活動時，戴好口罩。勤洗手、常消毒。規律生活、充足睡眠，多喝水、多吃蔬菜水果。家里經常通風換氣，定期做好清潔衛生，及時清理生產生活垃圾。

四、減少聚集活動。紅白喜事盡量簡辦，避免大操大辦。倡導通過電話、微信問候等形式拜年。去廟會、燈會、集市、棋牌室等人群密集場所，要服從當地疫情防控安排，疫情嚴重時減少聚集性活動，避免疫情過快傳播。

五、調養生息。近期，可能大部分人都陽過了，還處于康復階段，正好可以借助假期進行身體調整，在此期間需注意：

1、保持規律作息，保證充足睡眠，避免長途出行、熬夜加班等導致過度勞累。

2、多喝水，健康飲食，食物多樣，保持蔬菜、水果、肉、蛋、奶及豆制品均衡攝入，忌煙酒。

3、保持健康生活方式。根據個人體能情況，每日鍛煉2次，每次10分鐘左右，一般不參加高強度的劇烈運動，提倡每日做八段錦呼吸操。可改善機體機能及平緩患者焦慮、緊張的情緒。

4、有條件家庭可以使用加濕器等，有利于保持呼吸道濕潤，減少咳嗽和促進痰液排出，也可以對癥服用鎮咳化痰藥物緩解癥狀。

六、主動接種疫苗。接種新冠病毒疫苗可以有效減少重癥風險，請自覺服從所在鄉村安排，主動接種疫苗。家有60歲以上以及患有基礎病的老年人，應盡早接種疫苗，未全程接種的應全程接種，未打加強針的及時打加強針。做好老年人的慢病管理，需長期服藥的人員，不可擅自停藥，做好個人防護后去附近的社區衛生服務機構取藥，或經醫生評估后開長期處方，減少就診次數。

七、關心身邊鄰居。積極參與鄉村疫情防控，在做好個人防護的前提下主動關心關愛、探視探訪鄰里，為有需要的鄉親提供代買生活用品、緊急送醫等力所能及的幫助，將富余的治療藥品、口罩、消毒用品等分享給急需的鄉親。