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隨著期末考試結(jié)束，孩子們期待已久的暑假正式來臨。歡呼雀躍的孩子、憂心忡忡的家長，暑假不知何時(shí)竟變成了一把雙刃劍。超長假期如何做好近視防控似乎成為了一個(gè)不變的命題。

濟(jì)南愛爾眼科醫(yī)院大視光科主任李志偉介紹，每年暑假總會(huì)有很多孩子因?yàn)榧倨谟醚圻^度導(dǎo)致近視度數(shù)大幅上升的情況。去年8月底的時(shí)候，就有一個(gè)這樣的孩子令他印象深刻。陽陽（化名）中考結(jié)束后，緊繃的神經(jīng)陡然松懈下來，經(jīng)過兩個(gè)多月的無節(jié)制用眼，長期近距離盯著手機(jī)的小小屏幕，最終眼前越來越模糊，這才想到來專業(yè)眼科醫(yī)院檢查。一查不要緊，陽陽近視度數(shù)竟上升了300多度！

那么暑期的近視防控應(yīng)該怎么做？濟(jì)南愛爾眼科醫(yī)院給你支一招！

1.嚴(yán)格控制讀屏?xí)r間

近視眼的特點(diǎn)，注定它沒有辦法實(shí)現(xiàn)真正意義上的“治愈”。不過好在可以通過科學(xué)的方式進(jìn)行預(yù)防和干預(yù)。嚴(yán)格控制近距離用眼時(shí)間就很關(guān)鍵。醫(yī)生建議將持續(xù)性近距離用眼行為改為分段進(jìn)行，如每20分鐘眼睛移開屏幕，向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)；每持續(xù)用眼40分鐘休息一會(huì)。讓眼睛在讀屏的過程中，得到足夠的放松和休息。

2.保證充足的戶外活動(dòng)時(shí)間

預(yù)防近視非常重要的一點(diǎn)，就是保證每天足夠的戶外活動(dòng)。每天2小時(shí)以上的時(shí)間，充分接觸太陽光，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還可以預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

3.定期視光檢查

青少年兒童的眼部處于發(fā)育階段，屈光狀態(tài)波動(dòng)較大，建議每三個(gè)月或半年帶孩子前往正規(guī)的眼科醫(yī)院進(jìn)行視光檢查。通過建立屈光發(fā)育檔案，了解孩子遠(yuǎn)視儲(chǔ)備情況，跟蹤眼睛及視功能發(fā)育狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)干預(yù)和控制。

孩子暑假大部分時(shí)間在家中度過，和家長在一起的時(shí)間較多，家長作為孩子近視防控的守門人，應(yīng)當(dāng)及時(shí)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，濟(jì)南愛爾眼科醫(yī)院始終與您一起，為孩子的光明未來保駕護(hù)航。