加盟深圳STE戰隊后，20歲的和平精英職業選手顧居居“變了”——微博等社交媒體除了比賽，滿是“居居的健身日記”，頗有幾分全民健身代言人的風范。

7月2日，英雄聯盟職業聯賽(LPL)攜手上海體育學院推出“LPL健康操”。此前王者榮耀職業選手們則化身“劉畊宏男孩”跳起《本草綱目》，頻繁登上網絡熱搜。

窺一斑見全豹。電競在貫徹體育精神的同時，也向著“健康電競”的目標邁進，構建長效健康管理體系，延長電競選手職業生涯，已成為職業領域的重中之重。

身體勞損是“上班族”數倍

1分鐘，500次以上的鍵盤/鼠標操作;1天，可能超12小時的久坐，這是職業電競選手每天訓練的數據。同樣挑戰人體極限的他們，傷病和傳統體育運動員一樣是無法避免的話題，他們身體的勞損是普通“上班族”的數倍。

“職業電競選手從頭到腳都有容易遇上的毛病。”深圳市職業病防治院康復醫學科副主任醫師高杰介紹。比如，選手因手腕和肘部的重復運動，可能會患肘關節尺神經卡壓、腕關節綜合征、腱鞘炎。此外，職業電競選手由于長時間弓腰、埋頭、久坐，慢性腰背痛、下肢靜脈血栓便會“紛至沓來”，嚴重的還會引起頸椎、胸椎、腰椎等骨質增生。

除了身體損傷，作為運動員的電競選手，也同樣承受著巨大的精神壓力。高杰表示，常年訓練，他們的精神處于高度應激狀態，加上熬夜、飲食不規律等情況，會導致選手大腦植物神經紊亂，易胸悶氣短，記憶力下降。部分職業電競選手為保持清醒與亢奮，愛上了甜食，以至于他們罹患糖尿病的風險高于常人。2020年6月，23歲的簡自豪(ID：Uzi)因糖尿病與背部傷痛選擇暫別賽場。

深圳STE體能訓練周周不落

深圳STE俱樂部經理孫彬介紹，俱樂部自2020年成立以來，一直非常重視選手的健康問題。目前俱樂部聘請了專業健身教練為選手制訂運動計劃，每周還有理療師來為選手按摩。“這種模式已持續1年多，周周不落。”

孫彬畫了一張深圳STE選手的訓練日時間表——12時30分，抵達訓練室;12時50分至16時，進行第一輪訓練賽;18時至22時，進行第二輪訓練賽;22時后，所有選手需進行約1小時的體能訓練。

“體能訓練每周1至2次。健身教練會根據選手身體狀況、運動能力制訂鍛煉計劃。以顧居居為例，他是一名很自律的選手，目前沒有慢性傷病的困擾。但他受體重基數偏高影響，目前運動量較輕，以膝蓋、平板支撐等項目為主。”

職業選手健康管理并非“一時之需”，更要建立起一套完善的健康管理體系。孫彬認為，職業電競俱樂部應效仿傳統體育職業俱樂部，在發展到一定程度時，配備專業運動醫療組以及心理健康顧問。

PEL發布電競綜訓健身課

電競職業聯盟，也在探索健康訓練體系的建設。

以和平精英職業聯賽(PEL)為例。2022年6月，PEL發布電競定制綜訓課程《電競健身綜訓課》，這是首個面向社會免費推廣的電競健身課程。該課程根據電競選手的核心需求，結合了和平精英游戲曲目進行編排，設計了靈活性、反應力、力量體能、肩頸伸展的訓練動作，適用于以電競選手為代表的廣大游戲人群及上班久坐人群。

《電競健身綜訓課》一經推出，超20家俱樂部過百名職業選手參與健身操跟跳。“電競可以很健康，運動也可以很好玩。通過劉畊宏等爆火事件，聯盟也在探尋健身娛樂化、大眾化的方法。”和平精英電競業務負責人許倬爾表示，系統健身課程的搭建，一方面代表著整個PEL聯盟的健康訓練體系向著更加專業的方向邁進，在不斷完善保障選手的健康與長期發展;另一方面也希望通過聯盟及選手的影響力，帶動大眾參與健身，展現電競正向能量。

電競健康，是一個長期課題。電競健康理念，也需更多成果展現。“我們堅信倡導健康電競帶來的價值，能夠給我們和整個行業一個新的滿意的答案。”許倬爾說。(鄭志鵬 涂世琳)