潮新聞客戶端 通訊員 紀秦蕾
炎炎夏日，沒什么比玩水更清涼了。
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作為新興起的網紅運動，零門檻的溯溪運動成了一部分現代年輕人的心頭好：約上三五好友，周末尋個城市周邊的山間溪谷，來一場說走就走的“清涼運動”之旅，光聽著都心動。
所謂溯溪，是一項結合登山、攀巖、露營、游泳、繩索操作、野外求生、定位運動、賞鳥等綜合性技術的戶外活動，參與者需從峽谷溪流下游向上游攀爬，期間克服地形上的重重障礙，最終登上溪水源頭。
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“但新手小白在參與前定要做好充足準備，要小心潛藏的危險。”潮新聞·錢報健康小站、杭州市西湖區古蕩社區衛生服務中心特別提醒，目前國內溯溪運動未成體系，不建議大家單獨前行，可在專業戶外團隊的指導下進行，要提前了解天氣、溪流歷史、行程線路等，科學穿戴涉水裝備，備好急救藥物，心臟病、癲癇、氣喘等疾病患者不宜參與。
水越清澈的地方越適合溯溪？
不少人喜歡追求探索“溯溪探秘”的刺激，順著溪邊的林間小路，尋找藏在山間的美景，這可是高風險行為——那些溪水清澈，且石頭沒有長青苔的“桃花源”，其實“危機四伏”，這意味著該區域平時水流湍急，夏季高溫多雨，有可能導致山洪，防汛是重中之重，因此盡量不要選擇靠近。
此外，短褲涼鞋是很多人夏日出行的標配，但在溯溪運動中，緊身運動型的長衣長褲才是更好選擇。
這是由于溯溪地點多為山林野外，周邊植被茂密，是蚊蟲、蛇類的最佳棲息地，長衣長褲可減少被蛇蟲叮咬的幾率，也可降低長期處于戶外被曬傷的風險，此外，長衣長褲也可降低牽絆摔跤對身體造成的損傷。
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