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中高考臨近，考生和家長容易因壓力大出現情緒問題。為幫助考生和家長保持良好情緒，哈爾濱市第一專科醫院專家分享健康錦囊。

承認孩子的努力，不要只看結果

哈市第一專科醫院心理衛生中心主任徐佳表示，在孩子學習過程中，不要只看結果，而忽略了人與人之間的差異性及孩子本身的努力。要承認孩子的努力，承認孩子在為了提高學習成績這一目標中的努力付出，讓孩子看到自己的努力和付出被看到，才能收到良好的效果。

“家長們總說為什么別人能做到你做不到？事實并非如此。人與人在智力和學習能力以及心態上都是有差異的，并不是別人能做到的自己的孩子也能做到。這一點想想自己也就明白了，在工作單位其他人能做到的事情，自己都能做到嗎？將心比心就好。”徐佳主任建議，對于臨考的未成年人來說，取得成績固然重要，但是在取得成績的過程中，家長不考慮孩子的努力過程，不愿意分享孩子一路過來的經歷，而只要一個看得見的成果，這是不尊重孩子的表現，就等同于告訴孩子，你的成長過程不及結果重要，這樣的談話勢必增加孩子的抵觸情緒。因此，分享孩子努力的過程，承認孩子為取得現有成績而付出的努力，這樣更有利于激勵孩子努力向前。

家長要放平心態，給孩子心理支撐

綜合二病房李洋醫生表示，在考期臨近的時候，多數考生心理都會存在不同程度的焦慮，此時家長更應該放平心態，以成年人的強大心態為孩子作為支撐，幫助他緩解焦慮來迎接考試。即使焦慮客觀存在，也要理智克制，不要讓未成年人被這種情緒傳染。

李洋提醒，當前的主要目標是讓孩子減輕壓力，正常發揮，考出理想的成績。相對于未成年人，家長們心智更為成熟，因此應明確主要目標，做好孩子的心理支撐，共同來迎接考試。父母的情緒放松了，孩子自然也就放松了，因此考生家長調整情緒，不要把焦慮傳染給孩子，這在當前備考時期顯得特別重要。

首先應該把學習的主導權交給孩子，家長要做的只有支持。要相信孩子，他們有九年的學習經驗了，他們能合理地利用最后的沖刺時間，盡可能不要代替他們做規劃。其次要把關注點從成績轉移到孩子的情緒上，針對如何去看待考試的問題與孩子進行開放式的交流，把目光從這一次考試轉移到整個人生中，讓孩子認清這只是人生中一次重要的選擇，在整個人生中選擇的機會還會有，在認識上給孩子解套。另外，將自己的期待告訴孩子，承認自己和孩子的平凡，不要報以超出孩子能力的期待，不要把期待寄托在考試超常發揮上，且表明態度這是自己的期待，并不是在強加孩子，只要他自己付出了應有的努力即可，這對于緩解孩子壓力是有好處的。?

隋欣 張倩寧 哈爾濱日報記者 劉菊